Sophrologie à Achères

La sophrologie est une technique psychocorporelle, qui s'appuie sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive.

Elle peut être aussi vécue comme un simple moment de relaxation, de détente et de sérénité. 

Un instant uniquement pour soi et pour se ressourcer, se recharger en  énergie et retrouver son élan vital. 

  C'est une philosophie de vie, inspirée de différentes méthodes : le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen Japonais.

Pour  nous donner la possibilité d'acquérir une meilleure connaissance de soi. 

Pour aborder la vie quotidienne et l'avenir avec du recul, et plus de légèreté.

Pour nous permettre de retrouver le lien corps-esprit par les sensations corporelles, à travers des exercices de respiration et de méditation.  

Pour nous aider à rester ancré dans le présent et à porter un regard nouveau sur

notre vie.

Pour nous reconnecter à nos ressources et  nous encourager à l'autonomie.

 La sophrologie est accessible à tout âge, aux hommes, aux femmes aux enfants en s'adaptant à leurs besoins.

• Retrouver l'estime de soi
• Restaurer une confiance en soi , une sécurité, stabilité et liberté 
• Découvrir et se reconnecter à nos ressources, notre créativité
• Maîtriser et prévenir le  stress dans les situations quotidiennes
• Apprendre à gérer la douleur
• Accepter, apprécier son corps et  mieux vivre les changements physiologiques à chaque étape de la vie
• Se libérer des troubles du comportement alimentaire 
• Améliorer la concentration, retrouver son calme
• Restaurer une bonne qualité de sommeil
• Mieux gérer les crises d'angoisses, phobies, anxiétés
• Se préparer à traverser  des situations nouvelles : à un concours, à un entretien d'embauche, à l'arrivée d'un enfant , à un deuil…

Dans aucun cas la sophrologie ne remplace un suivi médical.

C'est un excellent outil complémentaire de mieux-être

et d'évolution personnelle.