La sophrologie est une technique psychocorporelle, inspirée de différentes méthodes : le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen Japonais. Un outil de bien-être qui s'appuie sur la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation positive.
Elle peut être aussi vécue comme un simple moment de relaxation, de détente et d'apaisement.
En libérant les tensions, elle induit une détente profonde et une recharge d'énergie, d'où une diminution de la fatigue et des tensions corporelle favorisant la libération du stress et le lâchez prise.
Un instant uniquement pour soi, pour se ressourcer, se recharger et retrouver sa vitalité. Une méthode non médicamenteuse qui vas vous aider à vous sentir mieux dans le corps, dans la tête, dans l’esprit et bien sûr dans la vie quotidienne.
Pour nous donner la possibilité d'acquérir une meilleure connaissance de nous même, d'optimiser nos capacités, de dépasser les épreuves de la vie et à nos préparer à des d'événements importants.
Pour aborder le quotidien avec du recul et l'avenir avec plus de sérénité.
Pour nous permettre de retrouver le lien corps-esprit par les sensations corporelles, à travers des exercices de respiration et de méditation.
Pour nous reconnecter à nos ressources et nous encourager à l'autonomie.
Pour nous reconnecter à nous-mêmes avec nos valeurs, nos sensations, nos émotions.
C'est une méthode positive, au fil des rencontres, elle permet d'apprendre à se décontracter, à trouver de l'élan et de l'énergie pour repartir dans la vie !
La sophrologie est accessible à tout âge, aux hommes, aux femmes aux enfants en s'adaptant à leurs besoins.
Dans aucun cas la sophrologie ne remplace un suivi médical. C'est un excellent outil complémentaire de mieux-être et d'évolution personnelle.